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新笔下文学 www.xxbxwx.net,神话之传奇无错无删减全文免费阅读!

    今天谈到了张俊的训练,那就让我们来看看真实的解放军特战部队的训练吧:

    解放军特种部队的训练课程主要分为三类:渗透训练、山地训练、野外生存训练。在遴选时,解放军尤其强调候选士兵的体能和心理素质,训练异常艰苦。

    中国特种兵训练项目

    1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

    2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

    3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。

    4:13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。

    5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。

    6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

    7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

    8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。

    9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

    10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。

    12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。

    13:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。

    负重长跑25分钟内跑完5公里;

    做单双杠一二练习各200个以上;

    400米障碍不超过1分45秒;

    投掷手榴弹数百次,每次须超过50米;

    一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

    如果你能做到这些,仅仅是刚跨进特种兵门坎,要想成为真正的特种兵,还有进行下面的专业训练。

    特种兵,由于执行的任务各异,在日常训练上也有所不同,但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括:

    (一)战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器,包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器,徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战,并能搜捕、脱险逃生。

    (二)机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下,熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

    (三)渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军,这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比,其能力当不相上下。

    (四)侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段,必要时还须使用密码通信联络

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